Enc: Fwd: O veneno está na mesa - link Folha.com

 Á QUEM INTERESSAR POSSA!!1

    ENQUANTO OS BRASILEIROS CONTINUAREM DORMINDO EM BERÇO EXPLENDIDO, TUDO VAI CONTINUAR COMO DANTES NO QUARTEL DE ABRANTES!!!

----- Mensagem encaminhada -----
De: Risomar Fassanaro <risofasanaro@gmail.com>
Para: liriodoprado <liriodoprado@yahoo.com.br>
Enviadas: Quarta-feira, 27 de Julho de 2011 18:28
Assunto: Fwd: O veneno está na mesa - link Folha.com

Amigo

Novo filme de Sílvio Tendler. Este é sobre AGROTÓXICOS.
Veja o que você anda fazendo com sua saúde.
Será que vai dar pra exercer nosso prazer maior:  piratear  o filme
pela internet?  Inda não sei...
Abraços
Risomar

---------- Forwarded message ----------
From: Silvio Tendler <caliban@caliban.com.br>
Date: Wed, 27 Jul 2011 17:18:39 -0300
Subject: O veneno está na mesa - link Folha.com
To: caliban <caliban@caliban.com.br>

Deu na folha, Silvio

http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/
27/07/2011 - 15h03
Documentário mostra perigos do uso de agrotóxicos

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*DENISE MENCHEN*
DO RIO

Vanderlei Matos da Silva morreu aos 29 anos vítima de problemas no fígado
após passar três anos e meio misturando defensivos químicos para uso no
cultivo de abacaxi. Almiro Rodolfo Ludtke foi parar no hospital com sintomas
de intoxicação depois de um dia de trabalho na lavoura de milho. Já Adonai
Soares dos Santos teve dificuldade para obter financiamento para a safra
porque não queria usar agrotóxicos.

A história desses e de outros agricultores está no documentário "O veneno
está na mesa", lançado pelo cineasta Silvio Tendler na última segunda-feira
(25), no Rio.

Orçado em R$ 50 mil e financiado pela Escola Politécnica de Saúde Joaquim
Venâncio, da Fiocruz, o filme expõe os perigos associados à utilização de
agrotóxicos no Brasil.

Desde 2008, o país é o principal mercado no mundo para esses produtos.
Segundo a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), o consumo anual
chega a 5,2 litros por habitante --e, muitas vezes, os produtos são usados
de forma imprópria ou abusiva, como mostram testes feitos pela agência.

O último deles, realizado em 2010, apontou problemas em 29% das amostras de
alimentos examinadas. No caso do pimentão, esse percentual chegou a 80%.

"É um problema que incide na vida de todo mundo, mas parece que as pessoas
optaram pela política de avestruz", diz Tendler, que já dirigiu
documentários sobre o cineasta Glauber Rocha e o ex-presidente João Goulart.


Em 50 minutos, o filme costura depoimentos de agricultores, entrevistas com
pesquisadores de universidades e reportagens de televisão. Traz, ainda,
denúncias de lobby praticado pela indústria contra medidas restritivas da
Anvisa.

"É uma realidade que o Brasil desconhece", diz a gerente de normatização e
avaliação da Anvisa, Letícia Rodrigues da Silva, uma das entrevistadas pelo
diretor.

No filme, ela conta que, desde 2008, a agência tenta reavaliar o registro
concedido para 14 ingredientes ativos suspeitos de provocar problemas no
sistema nervoso central, má formação fetal ou câncer, entre outros. Alguns
já foram proibidos em países tão distintos como Estados Unidos e China. A
iniciativa, porém, esbarra na resistência dos fabricantes.

Em debate realizado após o lançamento do filme, Silva listou as quatro
principais estratégias usadas pelas empresas nesses casos.

A primeira, segundo ela, é desqualificar técnicos que apontem riscos nos
produtos. A segunda, a contratação de pareceristas em universidades para a
elaboração de estudos atestando a segurança das substâncias. A terceira é a
obtenção de apoio de parlamentares para pressionar o governo. Por fim, há
ainda a "judicialização" da questão, com processos que se arrastam por anos
na Justiça.

Das 14 reavaliações que pretendia fazer, a Anvisa só conseguiu concluir
seis, determinado restrições ao uso ou a retirada do produto do mercado.
Cinco, porém, foram contestadas na Justiça.

A *Folha* procurou o Sindag (Sindicato Nacional da Indústria de Produtos
para Defesa Agrícola) e a Andef (Associação Nacional de Defesa Vegetal) para
comentar o assunto, mas ambos disseram que não iriam se manifestar por não
conhecer o teor do documentário.

O filme estará disponível para download no site da produtora Caliban (
www.caliban.com.br <http:///> www.caliban.com.br) a partir da próxima
semana.





--
Silvio Tendler
(21) 81 28 17 49



--
Risomar
http://cronicadelirio.blogspot.com
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O T E M PO ...

                                         O  T E M P O ...

        O  TEMPO É A TUA ILUSÃO

       PASSADO, PRESENTE, FUTURO

               FRUTO DA MEMÓRIA

    CONTOS RESGATADOS DA ALMA COLETIVA

     DE UM ONTEM QUE É HOJE E AMANHÃ

                  TÃO VELHO E TÃO NOVOS

    NASCEM E MORREM NUM ÚNICO INSTANTE

              TERMINAM ONDE COMEÇAM

        JAMAIS EXISTIRAM, MAS SÃO ETERNOS

                COMO TU CIBORG PRIMATA,

                FEIXE DE VELHOS ARQUIVOS

              ORA CANSADO, ORA GUERREIRO

             SEMPRE TRANCADO POR DENTRO

                     ARRANCA TUAS MÁSCARAS

                           ABRE TEUS OUVIDOS

                                   E ESCUTA !   

        ESCUTA COMO QUEM OUVE O SILÊNCIO   

       ENTRE DUAS BATIDAS DE UM CORAÇÃO 

          E ESVAZIA-TE, PULE, DANCE,

            ATÉ GRITE SE PRECISO FOR,

                   E CELEBRE A VIDA,

            NÃO A MINHA, NÃO A TUA

   A VERDADEIRA E ÚNICA VIDA

                  V O C Ê

                * - POR: VALTER DE MORAES MARTINS

      PROF* DE YOGA INTEGRAL & REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

 

               PESO /// REAL-YOGA & REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

                              peso_real@yahoo.com.br

  http://mrpedra90ify.blogspot.com/                http://yogarealalimentar.blogspot.com/

 

                     " TUDO VALE A PENA, SE A ALMA, NÃO É PEQUENA "  

     

Enc: Como é na Argentina. Pasmem !

 acorda " brasileiros " vamos deichar de dormir em " berço explêndido "???

----- Mensagem encaminhada -----
De: sheila <sheilavinhaes@terra.com.br>
Para: Vera Lucia <vera.luciasilvapires@hotmail.com>; (H)corsario <corsariodossetemaressp@hotmail.com>; Clemente de Carvalho Vilas Boas <vilas_5@hotmail.com>; daniel claudio vinhaes mollica <daniel_mollica@hotmail.com>; HELIO ADEMIR MATESCO <helio.matesco@gmail.com>; peso_real@yahoo.com.br
Enviadas: Domingo, 17 de Julho de 2011 18:45
Assunto: Fw: Como é na Argentina. Pasmem !

 

From: sheila

Sent: Wednesday, July 13, 2011 12:56 PM

To: Undisclosed-Recipient:;

Subject: Como é na Argentina. Pasmem !

Enc: Fwd: Vaza, negão ! Não, não somos racistas: Ter 19/07/11 01:57

 SER HUMANO QUE PROCEDE DESSA FORMA, MERESSE O NOME DE ANIMAL: RACIONAL???

;

----- Mensagem encaminhada -----
De: Risomar Fassanaro <risofasanaro@gmail.com>
Para:
Enviadas: Terça-feira, 19 de Julho de 2011 18:18
Assunto: Fwd: Vaza, negão ! Não, não somos racistas: Ter 19/07/11 01:57

Amigos

Como brasileira, me sinto envergonhada, humilhada, enfurecida com o
que este rapaz passou. Parece que o Brasil está se tornando uma
"reserva" onde nordestinos, negros e homossexuais não podem mais
viver. E agora?
Abraços revoltados
Risomar

---------- Forwarded message ----------
From: Alipio Freire <alavermelha@gmail.com>
Date: Tue, 19 Jul 2011 08:24:36 -0300
Subject: Vaza, negão ! Não, não somos racistas: Ter 19/07/11 01:57
To:

To: osamigosde68@yahoogrupos.com.br
From:* Urariano Mota
*Date: Tue, 19 Jul 2011 07:41:56 -0300
Subject: [osamigosde68] Fwd: Vaza, negão ! Não, não somos racistas: Ter
19/07/11 01:57


*Mensagem original*
*De:* *Ana Santanna *
*Para:* undisclosed-recipients
*Assunto:* Vaza, negão ! Não, não somos racistas: Ter 19/07/11 01:57
*Enviada:* 19/07/2011 07:35

*From: Nilva Souza *  19 de julho de 2011 às 0:15 "Vaza, negão!" *por
Alexandre de Sena, no
Picumãh*<http://picumah.blogspot.com/2011/07/o-que-nao-vaza-e-pele.html>,


via *Ana Paula Siqueira*, *no
Facebook*<http://www.facebook.com/pages/Luiz-Carlos-Azenha/226385664060113>
*
* <http://www.facebook.com/pages/Luiz-Carlos-Azenha/226385664060113>
ouvi um grito: "VAZA NEGÃO!". olhei para trás e constatei que o brado era
comigo. vendo que um dos dois policias se dirigia a mim, levantei para
explicar que eu estava aguardando meus amigos. após minha resposta ouvi:
"AQUI NÃO É O SEU LUGAR! vaza negão!". após esta frase levei um TAPA na
orelha direita. ouvi um forte estampido e disse: "o que é isso!? você me
machucou!". ele: "sai daqui! aqui não é seu lugar!" ainda me atingindo com
SOCOS e CHUTES. continuei dizendo: "está errado. você não pode fazer isto!
esta não é a abordagem correta! estou esperando meus amigos que estão na
loja de conveniência!". mesmo assim os socos e chutes continuaram.
de repente, o segundo policial gritou de onde estava, mais afastado: "o que
você está fazendo aqui?" e se dirigiu até onde tudo estava acontecendo.
inocentemente, acreditei que ele ia reconhecer a ação absurda de seu colega
de corporação. inocentemente… eu disse: "estou esperando meus amigos". o
segundo policial: "aqui não é seu lugar, negão! sai fora! vaza!". ele deu
meia volta, foi até a viatura, pegou uma ESCOPETA, se dirigiu a mim e
desferiu VÁRIOS GOLPES no peito. eu continuava dizendo que eles estavam
errados, que aquela não era a abordagem correta. procurei a identificação
dos policiais, aquela que fica no peito, fixada com velcro, do lado do
coração. vi que não estava ali e disse: "vocês estão sem identificação! isto
está errado!". talvez isso fez com que a fúria gratuita aumentasse… fui
atingido mais e mais. quando percebi que podia ser espancado até a morte
ali, de pé, dei as costas e saí ANDANDO, quando a parte posterior do meu
corpo se tornou alvo.

http://www.viomundo.com.br/politica/vaza-negao.html
17
Jul
2011
o que não vaza é
pele<http://picumah.blogspot.com/2011/07/o-que-nao-vaza-e-pele.html>
escrevo com letra minúscula. costumo fazer assim. minhas frases são pequenas
como somos todos. minha voz é potente e ocupa lugar no espaço. todos temos
voz. juntos, pequenos, somos muito, muito grandes.
tenho lido TODAS as mensagens, emails, matérias... isso me conforta, me
emociona e me dá força. tento responder aqui e descrever o que aconteceu em
blumenau.


o convite
estive presente na 24ª edição do festival internacional de teatro
universitário
<http://www.furb.br/novo/index.php?option=noticia&categoria=13&Itemid=2863&sis_id_lang=1>a
convite da professora pita
belli<http://buscatextual.cnpq.br/buscatextual/visualizacv.do>.
junto com meus sócios elaboramos 4
ações<http://www.furb.br/novo/index.php?option=conteudo&Itemid=3174&sis_id_lang=1&parent=2863>do
feto
- festival estudantil de teatro <http://www.fetobh.art.br/> e uma ação
<http://www.furb.br/novo/index.php?option=conteudo&Itemid=3176&sis_id_lang=1&parent=2863>do
aporta - encontro estudantil de artes cênicas.minha chegada na cidade foi no
dia 12 de julho de 2011, às 2:00 da manhã.


o acontecimento
no dia 12, após assistirmos o espetáculo "trajetória \"x"\",  do grupo chia,
liiaa! [direção fernando villar - unb - brasília/df], nós da equipe da no
ato cultural <http://www.noatocultural.org.br/> fomos jantar na companhia da
professora ana fabrício [faculdade de arte do paraná - fap - curitiba/pr] e
por coincidência um dos assuntos foi a porcentagem de negros no sul do país
e o trabalho feito por ela na coordenação pedagógica do festival do teatro
brasileiro <http://www.alecrim.art.br/>, no mês de junho.

mais tarde, voltamos eu, byron o'neil e rodrigo soares ao ponto de encontro
do fitub, que acontecia no foyer do teatro carlos gomes, para buscarmos a
filmadora que havia ficado no escritório do festival. algumas pessoas,
dentre elas o professor naciso
telles<http://buscatextual.cnpq.br/buscatextual/visualizacv.do;jsessionid=871A0939808AA5CF367F8360882B85AA.node4>[universidade
federal de uberlândia]. ficamos conversando sobre participação
em redes de teatro, política pública cultural, ações do movimento nova
cena<http://movimentonovacena.wordpress.com/>e parcerias para o ano
corrente.

o ponto de encontro encerrou suas atividades e cerca de 60 pessoas se
dirigiram, após sugestão do organizador do bar do ponto de encontro, ao posto
hass<http://www.google.com.br/search?hl=pt-BR&biw=1366&bih=683&tbm=isch&sa=1&q=escopeta&oq=escopeta&aq=f&aqi=g3g-s1g6&aql=&gs_sm=e&gs_upl=5021l6248l0l9793l8l7l0l0l0l3l318l1299l2-3.2l5>[localizado
à rua são paulo, próximo à prefeitura]. o intuito foi continuar
as conversas sobre teatro, ensino das artes, intercâmbio e festivais antes
de retornarmos ao hotel. era por volta de 3:20h do dia 13 de julho. chegando
no posto, ficamos longe das bombas de combustível e ordenadamente, quem
tinha necessidade, adentrava a loja de conveniência para adquirir o que
fosse de seu desejo.

realmente acredito que 60 pessoas, mesmo sussurrando, causem barulho, porém,
não havia balbúrdia. não tínhamos instrumentos musicais, nem equipamentos de
som. o objetivo era a troca de informações e vivências.

às 3:40h chegou uma viatura da polícia militar no posto. a viatura
estacionou de modo a obstruir a visão daqueles que se localizavam dentro da
loja de conveniência. os policiais abordaram estas pessoas dizendo "saiam
daqui bando de vagabundos" entre outras frases que não me recordo. como atuo
em em belo horizonte com movimentos populares buscando a ocupação humanizada
da cidade e por fazer parte de uma família de militares vi que aquilo não
era o correto e indaguei que a forma estava errada, mas mesmo assim, com
ajuda de outras pessoas, fomos conversando com os convivas daquele momento
afim de voltar para o hotel. meu sócio, rodrigo soares, se aproximou e
perguntou se estava tudo bem, eu disse que sim e ele, acompanhado por byron
o'neill, foram até o interior da loja de conveniência para comprar cigarros
e cerveja para irmos embora. enquanto as pessoas se afastavam, me assentei
no meio fio da parte externa do posto para aguardá-los. ouvi um grito: "VAZA
NEGÃO!". olhei para trás e constatei que o brado era comigo. vendo que um
dos dois policias se dirigia a mim, levantei para explicar que eu estava
aguardando meus amigos. após minha resposta ouvi: "AQUI NÃO É O SEU LUGAR!
vaza negão!". após esta frase levei um TAPA na orelha direita. ouvi um forte
estampido e disse: "o que é isso!? você me machucou!". ele: "sai daqui! aqui
não é seu lugar!" ainda me atingindo com SOCOS e CHUTES. continuei dizendo:
"está errado. você não pode fazer isto! esta não é a abordagem correta!
estou esperando meus amigos que estão na loja de conveniência!". mesmo assim
os socos e chutes continuaram.

de repente, o segundo policial gritou de onde estava, mais afastado: "o que
você está fazendo aqui?" e se dirigiu até onde tudo estava acontecendo.
inocentemente, acreditei que ele ia reconhecer a ação absurda de seu colega
de corporação. inocentemente... eu disse: "estou esperando meus amigos". o
segundo policial: "aqui não é seu lugar, negão! sai fora! vaza!". ele deu
meia volta, foi até a viatura, pegou uma
ESCOPETA<http://www.google.com.br/search?hl=pt-BR&biw=1366&bih=683&tbm=isch&sa=1&q=escopeta&oq=escopeta&aq=f&aqi=g3g-s1g6&aql=&gs_sm=e&gs_upl=5021l6248l0l9793l8l7l0l0l0l3l318l1299l2-3.2l5>,
se dirigiu a mim e desferiu VÁRIOS GOLPES no peito. eu continuava dizendo
que eles estavam errados, que aquela não era a abordagem correta. procurei a
identificação dos policiais, aquela que fica no peito, fixada com velcro, do
lado do coração. vi que não estava ali e disse: "vocês estão sem
identificação! isto está errado!". talvez isso fez com que a fúria gratuita
aumentasse... fui atingido mais e mais. quando percebi que podia ser
espancado até a morte ali, de pé, dei as costas e saí ANDANDO, quando a
parte posterior do meu corpo se tornou alvo.

me aproximei das pessoas assustadas que observavam [artistas locais,
artistas do restante do país, estudantes universitários da argentina, do
uruguai entre outras pessoas] e disse: "é isso!? vamos deixar isto
acontecer? vocês acham que eles estão certos?" mas estávamos todos
atordoados com tamanha selvageria.

meus dois sócios/amigos saíram da loja sem perceber o que havia acontecido.
indagaram os policiais pela forma da primeira abordagem. para minha
surpresa, os representantes da justiça não tiveram a mesma reação que
tiveram comigo. de longe, pedi para um deles identificar os policiais. o
rodrigo se aproximou, pegou meu aparelho celular e tirou uma foto da placa
da viatura.  saímos do local em direção ao hotel, quando liguei para o 190,
para pensar na próxima ação. fui indicado a procurar a corregedoria da
polícia militar que iniciaria o atendimento às 13:00h deste mesmo dia.


o desenrolar e as dores
ao acordar, fui procurado pela parte da equipe que não sabia do ocorrido.
contei pausadamente para não chocar meus companheiros. ligamos para a
corregedoria da polícia militar de santa catarina e fomos indicados a
procurar a tenente elisa, da corregedoria da pm de blumenau. lá relatei o
fato e identificamos os ocupantes da viatura, que permaneceu no posto até
por volta de 5:00h. fato elucidado através do monitoramento do gps da pm. a
tenente, ao reconhecer os policias, teve uma expressão que traduzo: "é...
realmente sei quem são", como quem já conhece o histórico destas pessoas.
apesar disso não revelou os nomes. fez uma solicitação para o exame de corpo
delito para o dia seguinte, 14 de julho, às 11:00h. depois pediu sinceras
desculpas e se mostrou realmente envergonhada com a situação.

voltei para o hotel mas as dores no corpo não me deixaram descansar.
procurei um hospital particular onde, depois de vários exames, foi marcada
uma consulta com o dr. carlos neconecy para o dia seguinte, 14 de julho, às
9:00h, em caráter de urgência.

retornei para o hotel onde nós, equipe da no ato cultural, começamos a
traçar as ações que seriam realizadas no dia seguinte: 9:00h consulta
urgente, 9:30h manifestação [saindo da porta do teatro carlos gomes até o
iml], 11:00h exame de corpo delito e ampla divulgação do ocorrido,
urgentemente.

no dia 14 fiz o exame que constatou um rompimento do tímpano [50%] mas não
deu tempo de detectar a porcentagem de perda auditiva por causa do horário.
fui direto para o iml. lá fiquei sabendo que a polícia militar não pode
solicitar o corpo delito, somente a polícia civil. a pressão da chegada de
dezenas de populares e da imprensa fez com que este protocolo fosse quebrado
e o exame realizado.

o que me deixa dúvidas é: como um exame pode calcular o tempo, a
profundidade e a gravidade dos golpes somente com a localização dos
hematomas e fotos dos mesmos? porque meu ouvido não foi examinado? por que
só houve uma cópia do relatório do médico do hospital particular? este
procedimento é sempre realizado desta forma?

logo após cancelei meu retorno a belo horizonte e me dirigi à 1ª delegacia
de polícia de blumenau [polícia civil] onde fui recebido pelo agente paulo
lázaro correa. o atendimento no princípio foi o "tradicional", infelizmente,
do jeito frio que todo cidadão é recebido quando procura este amparo. a
escuta só foi mais humana, como deve ser o atendimento a qualquer cidadão,
quando simultâneamente uma matéria foi exibida no jornal local, às 12:30h,
com depoimento meu e posicionamento do comandante da polícia militar de
blumenau. por que as coisas tem que acontecer deste jeito? a tv foi mais
forte que nós, ali, de corpo presente, explicitando todo o ocorrido.

o pedido do exame [já realizado] foi enviado via fax para o iml e o prazo
legal para termos acesso ao resultado era de aproximadamente 15 dias. a
polícia teria acesso ao exame após 3 dias. eu ainda não tive acesso ao exame
e estes prazos não existiram para a polícia, que à noite, já divulgava na
imprensa o resultado.

me dirigi ao ministério público de blumenau onde fui recebido, pela primeira
vez, como qualquer cidadão deve ser atendido [com respeito, dignidade e
escuta interessada] pelo promotor flávio duarte de souza. recebi instruções
para os próximos passos.

voltando ao hotel, fui entrevistado por jornais, rádios e sites de todo o
brasil. conversei com nilmário miranda <http://www.blogdonilmario.com.br/> e
com o movimento da consciência negra de blumenau [veja a moção de
repúdio<http://www.facebook.com/event.php?eid=141815402564305>e o ato
que acontecerá em frente à prefeitura de
blumenau<http://www.facebook.com/event.php?eid=132853740134176>
].

retornei à belo horizonte na manhã da sexta-feira, 15 de julho. no mesmo dia
houve apresentação do espetáculo "congresso internacional do
medo<http://espanca.com/blog/congresso-internacional-do-medo-2/>
".



e agora?
as coisas estão caminhando. ainda em blumenau, conversei com muita gente.
várias pessoas, chorando, pediram perdão pela ação dos policiais. muitas
ficaram preocupadas com a imagem que eu levaria da cidade e com a
repercussão do fato.

ok. será isto legítimo? será que a preocupação é esta?

isto acontece todo dia!  não só comigo, não só em blumenau! não dá pra
disfarçar, fingir que não existe! POR FAVOR!

muita gente se condói, pede desculpas, se emociona. também estou machucado,
não estou ouvindo direito, mas só sentir é POUCO. MUITO POUCO!

a notícia se espalhou, o facebook está cheio, o twitter pula como ele só!
mas vamos agir. eu continuo agindo.

as comissões de direitos humanos [das três instâncias] estão me ajudando. o
comandante geral da polícia de santa catarina vai acompanhar o caso
pessoalmente, a furb <http://www.furb.br/novo/> está sendo exemplar, os
meios de comunicação estão envolvidos, os órgãos judiciais já foram
acionados, mas tenho umas perguntas:

- CIDADÃOS DE BEM NÃO PODEM ANDAR EM GRUPO DE MADRUGADA?

- É CORRETO POLICIAIS AGREDIREM UM CIDADÃO NEGRO POR NADA?

- É CORRETO POLICIAIS AGREDIREM QUALQUER CIDADÃO POR NADA?

- É COERENTE O COMANDANTE DA POLÍCIA MILITAR DE BLUMENAU DIZER AO VIVO NUM
JORNAL <http://www.youtube.com/watch?v=6LdwSRQ67q0> TANTOS ABSURDOS SEM
APURAR OS FATOS E JUSTIFICAR ERROS MEDÍOCRES DE SEUS SUBORDINADOS APENAS
PARA PROTEGER A REPUTAÇÃO DA CORPORAÇÃO?

- É LEGÍTIMO O PORTAL TERRA SE RECUSAR A PUBLICAR O ACONTECIDO SÓ PORQUE EU
NÃO QUIS ENVIAR FOTOS DOS HEMATOMAS? O QUE É MAIS IMPORTANTE NO ACONTECIDO
SENHOR EDITOR?

- É LÚCIDO O COMANDANTE DA POLÍCIA MILITAR DE BLUMENAU, NO JORNAL
NOTURNO<http://www.youtube.com/watch?v=z_Tls5kukAo>,
DIZER QUE OS POLICIAIS NÃO SERÃO AFASTADOS POR SE TRATAR DE UM CASO  QUE NÃO
TEM TAMANHA GRAVIDADE, MESMO EM PODER DO EXAME DE CORPO DELITO?

- É NATURAL UMA CIDADE ACHAR QUE A VIDA É UMA FESTA DE
FAMÍLIA<http://www.cineplayers.com/filme.php?id=276>E SE PREOCUPAR
SOMENTE COM O VERNIZ QUE ESCONDE ALGUMAS TRAÇAS?



estas são as primeiras perguntas, outras virão à reboque. VÁRIAS. o processo
está apenas começando. fico feliz por não ser somente um fato, uma coisa que
aconteceu somente comigo. tudo isso despertou nos habitantes de blumenau um
sentido de pertencimento e reivindicação de direitos. fatos como esse
acontecem todos os dias e não podemos fingir que não é conosco, que não nos
diz respeito.

apanhei. muito. MUITO.

fiquei o tempo todo DE PÉ, de peito aberto.

acredito que cada um pode (e deve) fazer mais, denunciar mais, gritar, ir
para a rua, buscar o seu direito, exigir soluções do poder público, do
judiciário, debater as leis, enfim, SER CIDADÃO.

permaneço de pé e caminhando para que o respeito prevaleça.


por todos.
família, irmãos, amigos, negros, ruivos, latino-americanos, argentinos,
bolivianos, chilenos, japoneses, mulheres, alemães, gays, crianças...


"o mal do urubu é achar que o boi tá morto..."

http://picumah.blogspot.com/2011/07/o-que-nao-vaza-e-pele.html




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Enc: Ame a si mesmo e observe

----- Mensagem encaminhada -----
De: valter De Moraes Martins <peso_real@yahoo.com.br>
Para: "sheilavinhaes@terra.com.br" <sheilavinhaes@terra.com.br>
Cc: "peso_real@yahoo.com.br" <peso_real@yahoo.com.br>
Enviadas: Segunda-feira, 18 de Julho de 2011 23:20
Assunto: Enc: Ame a si mesmo e observe

para a sua reflexão e replicar para os amigos(as) mais reticentes!!!

----- Mensagem encaminhada -----
De: palavras de Osho <palavrasdeosho@gmail.com>
Para: peso_real@yahoo.com.br
Enviadas: Sábado, 16 de Julho de 2011 5:42
Assunto: Ame a si mesmo e observe

Ame a si mesmo e observe

Ame a si mesmo e observe Posted: 15 Jul 2011 07:15 PM PDT Perguntaram a Osho: Você pode falar alguma coisa sobre essas belas palavras de Buda: "Ame a si mesmo e observe – hoje, amanhã, sempre"? "Ame a si mesmo"... O amor é o alimento da alma. Assim como a comida é para o corpo, o amor é para a alma. Sem comida o corpo enfraquece, sem amor a alma enfraquece. E nenhum estado, nenhuma igreja e nenhum interesse investido jamais quiseram que as pessoas tivessem almas fortes porque uma pessoa com energia espiritual está fadada a ser rebelde. O amor lhe faz rebelde, revolucionário. O amor lhe dá asas para voar alto. O amor lhe dá insight nas coisas, assim ninguém pode lhe enganar, lhe explorar, lhe oprimir. E os padres e os políticos só sobrevivem com o seu sangue – eles só sobrevivem na exploração. Eles são parasitas, todos os sacerdotes e todos os políticos. Para lhe tornar espiritualmente fraco eles descobriram um método seguro, cem por cento garantido, e esse é ensinar a você a não amar a si mesmo – porque se um homem não pode amar a si mesmo ele também não pode amar mais ninguém. O ensinamento é muito ardiloso. Eles dizem: Ame os outros – porque eles sabem que se você não puder amar a si mesmo você não pode amar de maneira nenhuma. Mas eles continuam dizendo: Ame os outros, ame a humanidade, ame a Deus, ame a natureza, ame sua esposa, seu marido, seus filhos e seus pais, mas não ame a si mesmo, porque, segundo eles, amar a si mesmo é egoísta. Eles condenam o amor-próprio mais do que qualquer outra coisa – e eles fizeram seu ensinamento parecer muito lógico. Eles dizem: Se você amar a si mesmo você se tornará um egoísta, se você amar a si mesmo você se tornará um narcisista. Isso não é verdade. Um homem que ama a si mesmo descobre que não existe nenhum ego nele. É amando os outros sem amar a si próprio, é tentando amar os outros que o ego surge. O amor nada sabe de dever. Dever é um fardo, uma formalidade. Amor é uma alegria, um compartilhar; o amor é informal. O amante nunca sente que ele fez o bastante; o amante sempre acha que mais é possível. O amante nunca sente, 'Eu favoreci o outro'. Pelo contrário, ele sente, 'Devido a que meu amor foi recebido, estou agradecido. O outro me favoreceu por receber meu presente, não o rejeitando'. O homem do dever pensa, 'Sou mais elevado, espiritual, extraordinário. Vejam como eu sirvo as pessoas'! Um homem que ama a si mesmo respeita a si mesmo e um homem que ama e respeita a si próprio respeita os outros também, porque ele sabe, 'Assim como eu sou, os outros também são. Assim como gosto do amor, respeito, dignidade, os outros também gostam'. Ele se torna cônscio de que não somos diferentes, no que diz respeito ao essencial, nós somos um. Estamos debaixo da mesma lei: Aes dhammo sanantano*. O homem que ama a si mesmo desfruta tanto do amor, se torna tão contente, que o amor começa a transbordar, começa a alcançar os outros. Tem que alcançar! Se você vive o amor, você começa a compartilhá-lo. Você não pode continuar a amar a si mesmo para sempre porque uma coisa ficará absolutamente clara para você: que se amando uma pessoa, você mesmo, é um êxtase tão tremendo e tão belo, tanto mais êxtase está esperando por você se você começar a compartilhar seu amor com muitas pessoas! Lentamente as ondulações começam a se expandir cada vez mais longe. Você ama outras pessoas; então você começa a amar os animais, os pássaros, as árvores, as pedras. Você pode preencher todo o universo com o seu amor. Um simples indivíduo é suficiente para encher todo o universo com amor, assim como um simples seixo pode encher todo o lago de ondulações – um pequeno seixo. O homem precisa se tornar um deus. A menos que o homem se torne um deus não poderá haver nenhum preenchimento, nenhum contentamento. Mas como é que você pode se tornar um deus? Seus sacerdotes dizem que você é um pecador. Seus sacerdotes dizem que você está condenado, que você está destinado a ir para o inferno. E eles lhe tornam muito temeroso de amar a si mesmo. Eis porque as pessoas são tão eficientes em descobrir defeitos. Elas encontram defeitos em si mesmas – como é que elas podem evitar encontrar os mesmos defeitos nos outros? Na verdade, elas irão encontrá-los e irão engrandecê-los, irão torná-los tão grandes quanto possível. Esse parece ser o único meio de defesa; de alguma maneira, para salvar as aparências. Você precisa fazer isso. Eis porque existe tanta crítica e tanta falta de amor. Digo que esse é um dos mais profundos sutras de Buda, e só uma pessoa desperta pode lhe dar um tal insight. A pessoa que ama a si própria pode facilmente se tornar meditativa, porque meditação significa estar consigo mesmo. Se você odeia a si mesmo – como você faz, como foi dito a você para fazer, e você tem seguido isso religiosamente – se você odeia a si próprio, como é que você pode ficar consigo mesmo? A meditação não é outra coisa senão desfrutar de sua bela solitude e celebrar a si próprio. Eis o que é toda a meditação. A meditação não é um relacionamento. O outro não é absolutamente necessário; somos suficientes para nós mesmos. Somos banhados em nossa própria glória, banhados em nossa própria luz. Estamos simplesmente alegres porque estamos vivos, porque somos. O maior milagre do mundo é que você é e que eu sou. Ser é o maior milagre e a meditação abre as portas desse grande milagre. Mas só o homem que ama a si próprio pode meditar; do contrário você está sempre fugindo de si mesmo, evitando a si mesmo. Quem quer olhar para um rosto feio e quem quer penetrar num ser feio? Quem quer se aprofundar na própria lama, na própria escuridão? Quem vai querer entrar no inferno que pensam que estão? Você quer manter essa coisa toda coberta com lindas flores e você vai querer sempre fugir de si mesmo. Desse modo as pessoas estão continuamente procurando companhia. Elas não podem ficar consigo mesmas; elas querem estar com os outros. As pessoas estão buscando qualquer tipo de companhia; se elas puderem evitar a companhia de si próprios qualquer coisa servirá. Elas se sentarão numa sala de cinema por três horas vendo alguma coisa totalmente estúpida. Elas irão ler uma novela de detetives por horas, desperdiçando seu tempo. Elas irão ler o mesmo jornal repetidamente apenas para ficarem ocupados. Elas irão jogar baralho e xadrez só para matar o tempo... Como se elas tivessem tempo de sobra! O amor começa com você mesmo, assim ele pode se espalhar. Ele vai se espalhando a sua própria maneira; você não precisa fazer nada para espalhá-lo. "Ame a si mesmo...", diz Buda. E então imediatamente ele acrescenta: "... e observe". Isso é meditação, esse é o nome de Buda para a meditação. Mas a primeira condição é amar a si mesmo, e então observe. Se você não amar a si mesmo e começar a observar, você pode se sentir como que cometendo suicídio. Muitos Budistas se sentem como que cometendo suicídio porque eles não dão atenção à primeira parte do sutra, eles imediatamente saltam para a segunda parte: observe a si mesmo. Na verdade, nunca encontrei um simples comentário sobre o o Dhammapada, esses sutras do Buda, que desse alguma atenção à primeira parte: Ame a si mesmo. Sócrates diz: Conhece a ti mesmo, Buda diz: Ame a si mesmo. E Buda é muito mais verdadeiro porque a menos que você ame a si próprio você nunca conhecerá a si mesmo – conhecer só vem mais tarde, o amor prepara o terreno. Amar é a possibilidade de conhecer a si mesmo. O amor é a maneira certa de conhecer a si mesmo. "Ame a si mesmo e observe… hoje, amanhã, sempre". Crie energia ao redor de si mesmo. Ame seu corpo e ame sua mente. Ame todo seu mecanismo, todo seu organismo. Por amar significa: aceitar isso como isso é, não tente reprimir. Nós reprimimos somente quando odiamos alguma coisa, reprimimos somente quando somos contra alguma coisa. Não reprima porque se você reprimir como é que você vai observar? Não podemos fitar o inimigo olho no olho; podemos somente olhar nos olhos de nosso amado. Se você não for um amante de si mesmo você não será capaz de olhar nos seus próprios olhos, na sua própria face, na sua própria realidade.Observar é meditação, o nome de Buda para a meditação. Observe diz Buda. Ele diz: Esteja cônscio, alerta, não fique inconsciente. Não se comporte como que dormindo. Não continue funcionando como uma máquina, como um robô. É assim que as pessoas estão vivendo. Observe – apenas observe. Buda não diz o que deve ser observado – tudo! Caminhando, observe o seu caminhar. Comendo, observe o seu comer. Tomando banho, observe a água, a água fria caindo sobre você, o toque da água, a frieza, o arrepio que dá na sua espinha – observe tudo, "hoje, amanhã, sempre". Finalmente chega o momento quando você pode observar até mesmo seu sono. Esse é o máximo no observar. O corpo vai dormir e ainda fica um observador desperto, olhando silenciosamente o corpo profundamente adormecido. Isso é o máximo da observação. Agora mesmo exatamente o oposto é o caso: seu corpo está desperto, porém você está dormindo. Então você estará desperto e seu corpo estará dormindo. O corpo precisa de descanso, todavia sua consciência não necessita de nenhum sono. Sua consciência é consciência: isso é atenção, essa é sua própria natureza.Quando você se torna mais alerta você começa a criar asas – então todo o céu lhe pertence. O homem é um encontro da terra com o céu, do corpo e da alma. Osho, em "The Way of the Buddha: The Dhammapada" Fonte: Osho.com Imagem por anitakhart________________________________________________*No mesmo livro, Osho explica assim essas palavras: "Aes dhammo sanantano – Buda repete isso várias e várias vezes – 'essa é a lei eterna'. O que é a lei eterna? Somente o amor dissipa o ódio, somente a luz dissipa a escuridão." Publicado no blog palavras de Osho Visite o site oficial da Osho Brasil

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Enc: LINDO,LINDO LINDO -ESSE E-MAIL VALEU POR TODOS DESSA SEMANA!

Para Ser Replicado!!!

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De: Nilza azlin <nilzaazlin@yahoo.com>
Para:
Enviadas: Domingo, 17 de Julho de 2011 17:32
Assunto: LINDO,LINDO LINDO -ESSE E-MAIL VALEU POR TODOS DESSA SEMANA!

DUVIDO QUE VC NÃO VAI CHORAR

BOA NOITE E ÓTIMA SEMANA

BJS...NILZA

Reminder about your invitation from Valter Martins

LinkedIn Dear para postar diretame, This is a reminder that on July 5, Valter Martins sent you an invitation to become part of his or her professional network at LinkedIn. Follow this link to accept Valter Martins's invitation. https://www.linkedin.com/e/t6h5ih-gq94g3tc-5/doi/3318524221/U0CZYXo0/gir_795514610_1/EML-inv_17_rem/ Signing up is free and takes less than a minute. On July 5, Valter Martins wrote: > To: para postar diretame yoga e reeducação alimentar (01) e (0 [dm07vmm.peso_real@blogger.com] > From: Valter Martins [peso_real@yahoo.com.br] > Subject: Faça parte da minha rede no LinkedIn > para postar diretame, > > Eu gostaria de adicioná-lo à minha rede profissional no LinkedIn. > -Valter The only way to get access to Valter Martins's professional network on LinkedIn is through the following link: https://www.linkedin.com/e/t6h5ih-gq94g3tc-5/doi/3318524221/U0CZYXo0/gir_795514610_1/EML-inv_17_rem/ You can remove yourself from Valter Martins's network at any time. -------------- © 2011, LinkedIn Corporation quinta-feira, 14 de julho de 2011 Enc: Chamo-me_AMOR - Lindooooooooooooooo ... Á TODOS AQUELES QUE DESEJAREM TER UM PORTO SEGURO!! E SE O QUISEREM, QUE REPLIQUEM!!!  * -  DIVULGAR É PRECISO; OMITIR-SE, NÃO É PRECISO!!!                         * - APOIO: PESO /// REAL-YOGA INTEGRAL & REEDUCAÇÃO ALIMENTAR                                                                peso_real@yahoo.com.br ----- Mensagem encaminhada ----- De: Valter de Moraes Martins Para: Aqueles que desejarem despertar para o amor!!! Enviadas: Quinta-feira, 14 de Julho de 2011 14:34 Assunto: FW: Chamo-me_AMOR - Lindooooooooooooooo ... Beijos com carinho. quarta-feira, 13 de julho de 2011 Enc: Agora que estou VIVO!!!... (Lindo demais) PARA SER REPLICADO!!! NAMASTÊ! ----- Mensagem encaminhada ----- De: Nilza azlin <nilzaazlin@yahoo.com> Para: Enviadas: Sábado, 25 de Junho de 2011 18:12 Assunto: Agora que estou VIVO!!!... (Lindo demais) Bom fim de semana... com carinho,Nilza   Enc: Aceitação. Maravilhosa Reflexão Para ser Analisado ; Refletido e Replicado!!! Namastê!!             APOIO: PESO /// REAL-YOGA INTEGRAL & REEDUCAÇÃO ALIMENTAR                                              peso_real@yahoo.com.br http://mrpedra90ify.blogspot.com/                     http://yogarealalimentar.blogspot.com/   ----- Mensagem encaminhada ----- De: "oliveirawillians@terra.com.br" <oliveirawillians@terra.com.br> Para: walter gois <walter.gois@brasilfoods.com>; valter De Moraes Martins <peso_real@yahoo.com.br>; Fátima Rocha <fatirocha50@gmail.com>; rutinha <rutinha-silva@hotmail.com> Enviadas: Quarta-feira, 13 de Julho de 2011 11:40 Assunto: Fw: Aceitação. Maravilhosa Reflexão   ----- Original Message ----- From: oliveirawillians@terra.com.br To: magilene sousa ; mauro sousa ; marisa souza ; Andrea Shida Cc: márcia regina rocha ; vera lúcia rocha ; cherlei biollo ; SONESP - Carla ; sonia montesino ; aldilei clemente ; luci ; Ligia Alvarenga ; daniel soares ; davi oliveira ; dalva cristina ; jonas emanuel cardoso ; josué tatuí ; reinaldo melo ; sôniaa toledo rodrigues ; vanda gimenez ; jussara dias ; cidinha paulino Sent: Wednesday, July 13, 2011 11:14 AM Subject: Fw: Aceitação. Maravilhosa Reflexão Tenham um lindo dia!   Abs.   Nenhum vírus encontrado nessa mensagem. Verificado por AVG - www.avgbrasil.com.br Versão: 10.0.1390 / Banco de dados de vírus: 1516/3762 - Data de Lançamento: 07/13/11 terça-feira, 12 de julho de 2011 para facilitar a vida dos nossos amigos!!! namastê! SE VOCÊ PUDER FACILITAR A VIDA DE UM SEMELHANTE APENAS, JÁ VALEU Á PENA TER NASCIDO E VIVIDO NESTE PLANETA TERRA! NAMASTÊ! segunda-feira, 11 de julho de 2011 Reminder about your invitation from Valter Martins LinkedIn Dear para postar diretame, This is a reminder that on July 5, Valter Martins sent you an invitation to become part of his or her professional network at LinkedIn. Follow this link to accept Valter Martins's invitation. https://www.linkedin.com/e/t6h5ih-gpz9y6kn-2w/doi/3318524221/U0CZYXo0/gir_795514610_0/EML-inv_17_rem/ Signing up is free and takes less than a minute. On July 5, Valter Martins wrote: > To: para postar diretame yoga e reeducação alimentar (01) e (0 [dm07vmm.peso_real@blogger.com] > From: Valter Martins [peso_real@yahoo.com.br] > Subject: Faça parte da minha rede no LinkedIn > para postar diretame, > > Eu gostaria de adicioná-lo à minha rede profissional no LinkedIn. > -Valter The only way to get access to Valter Martins's professional network on LinkedIn is through the following link: https://www.linkedin.com/e/t6h5ih-gpz9y6kn-2w/doi/3318524221/U0CZYXo0/gir_795514610_0/EML-inv_17_rem/ You can remove yourself from Valter Martins's network at any time. -------------- © 2011, LinkedIn Corporation quinta-feira, 7 de julho de 2011 Enc: ALIMENTOS x EMOÇÕES para ser lido, meditar, sobre e replicar !!!                 PESO /// REAL-YOGA INTEGRAL & REEDUCAÇÃO ALIMENTAR                                                peso_real@yahoo.com.br ----- Mensagem encaminhada ----- De: Nilza azlin <nilzaazlin@yahoo.com> Para: Enviadas: Segunda-feira, 4 de Julho de 2011 0:27 Assunto: ALIMENTOS x EMOÇÕES Vamos lá, amigo(a)...quero toda a gente sem Stress e com muita Saúde!! Boa semana...Com Carinho,Nilza Alimentos e Emoções Banana- contra a ansiedadeSe você anda mais ansiosa que o normal, aposte na banana para elevar os níveis de serotonina. Quando os níveis desse neurotransmissor estão baixos, falha a comunicação entre as células cerebrais. Aí você fica irritada e especialmente ansiosa. A fruta combina doses importantes de triptofano e vitamina B6. Juntas, as duas substâncias se tornam poderosíssimas na produção da serotonina.Quanto consumir: 2 unidades por diaMel- pura alegriaTriste sem motivo? De novo a causa pode ser a serotonina de menos. Nesse caso, o mel funciona como um calmante natural, pois aumenta a eficiência da serotonina no cérebro. Mas não é só aí que ele atua. Quando alcança o intestino, ajuda a regenerar a microflora intestinal. Resultado: o ambiente se torna mais propício para a produção de serotonina. Surpresa? Pois é, cerca de 90% do neurotransmissor do bom humor é produzido no intestino.Quanto consumir: 1colher (sopa) / dia.Abacate- amigo do sonoDormir é tão importante para viver bem quanto comer direito e fazer exercícios. Tem noite que o sono não vem? Põe fé no abacate. Tudo bem, ele tem gordura, mas é boa. E oferece vitaminas que ajudam você a se entender melhor o travesseiro. A vitamina B3 equilibra os hormônios que regulam as substâncias químicas cerebrais responsáveis pelo sono. Já o ácido fólico funciona como se fosse uma enzima, alimentando os neurotransmissores que fazem você dormir bem.Quanto consumir: ½ abacate pequeno, 3x / semana.Salmão- levanta o astralMau humor constante pode ser sinal de falta de ômega 3 no prato. O representante oficial dessa gordura amiga é o salmão. Mas existem outros peixes (atum, aranque e sardinha) que jogam seu astral lá para cima. O ômega 3 melhora o ânimo porque aumenta os níveis de serotonina, dopamina e noradrenalina - substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar. Estudos também comprovam que este ácido graxo tira os radicais livres de cena e assim protege o sistema nervoso central.Quanto consumir: 1 porção, 3x / semana.Lentilha- afasta o medoAngústia e medo podem estar relacionados ao desequilíbrio de cálcio e magnésio. Essa dupla atua no balanceamento das sensações. Além de incluir alimentos com cálcio (queijo e iogurte) e magnésio (acelga) na dieta, consuma mais lentilha. Ela tem efeito ansiolítico, ou seja, tranqüiliza e conforta. Isso porque é precursora da gaba, neurotransmissor que também interfere nos sentimentos.Quanto consumir: 3 conchas pequenas / semana.Nozes- mantém você concentradaSão muitos os nutrientes das nozes. Mas é a vitamina B1 a responsável por essa fruta oleaginosa melhorar a concentração, pois a B1 imita a acetilcolina, neurotransmissor envolvido em funções cerebrais relacionadas à memória.Quanto consumir: 2 nozes, 4x / semana.Chá verde- espanta o estresseEssa erva, a Camellia sinensis, tem fitoquímicos (polifenóis e catequinas) capazes de neutralizar as substâncias oxidantes presentes no organismo que, em excesso, deixam você cansada e estressada e acabam desorganizando o funcionamento do organismo. O estresse é capaz de desencadear a síndrome metabólica, culpada por doenças como a obesidade e a depressão. Beber chá verde, conforme alguns estudos, melhora a digestão e deixa a mente lenta.Quanto consumir: 4 a 6 xícaras (chá) / dia.Brócolis- deixa a mente espertaÉ comum você demorar alguns segundos para lembrar o número do seu telefone? Este alimento é rico em ácido fólico, acelera o processamento de informação nas células do cérebro, conseqüentemente, melhorando a memória. Porções extras desta verdura vão fazer você lembrar de tudo rapidinho.Quanto consumir: 1 pires / dia.Óleo de linhaça- dribla o apetite vorazO óleo extraído da semente de linhaça e prensado à frio é uma fonte vegetal riquíssima em gordura ômega 3, 6 e 9. Melhor: é um dos poucos alimentos com ômega numa proporção próxima do ideal, o que é imprescindível para que exerça suas funções benéficas. Uma delas é regular os hormônios que ajudam a manter o sistema nervoso saudável. Com isso, a ansiedade perde espaço e a cumpulsão a comida fica bem menor.Quanto consumir: 1colher (sobremesa) / dia, antes das refeições principais.Gérmen de trigo- acaba com a irritaçãoAssim como as nozes, o gérmen de trigo tem vitamina B1 e inositol, que reforçam a concentração. Mas por ter uma boa dose de vitamina B5, o gérmen é especialmente indicado como calmante, já que melhora a qualidade de impulsos nervosos, evitando nervosismo e irritabilidade.Quanto consumir: 2 colheres (chá) / dia.Tofu- espanta o desânimoO queijo de soja tem o dobro de proteínas do feijão e uma boa dose de cálcio. Também é rico em magnésio (evita o enfraquecimento das enzimas que participam de produção de energia) e ferro (combate a anemia). Quando estes minerais estão em baixa no organismo, você se sente fraca e sem ânimo. Mas é a colina, substância que protege a membrana das células cerebrais, que dá ao tofu o poder de acabar com o cansaço mental.Quanto consumir: 1 fatia média / dia. Dr. Luiz Carvalho - Nutrólogo e NutricionistaNut. Gabriela Zanatta Port - Nutricionista PS- Como Afrodisíaco não esquecer dos Morangos e Maracujás!! quarta-feira, 6 de julho de 2011 Enc: Deixe a seriedade para a cova PARA SER REPLICADO POR QUEM AINDA NÃO DESPERTOU PARA ESSA MAGNIFICA ETAPA CHAMADA " V I D A "; DE FORMA DIPLOMÁTICA!!! NAMASTÊ! ----- Mensagem encaminhada ----- De: palavras de Osho <palavrasdeosho@gmail.com> Para: peso_real@yahoo.com.br Enviadas: Quarta-feira, 6 de Julho de 2011 5:05 Assunto: Deixe a seriedade para a cova Deixe a seriedade para a cova Deixe a seriedade para a cova Posted: 05 Jul 2011 05:35 PM PDT O homem sério está morto antes de sua morte. Muito antes de sua morte, ele se mantém quase como um cadáver.A vida é uma oportunidade tão valiosa, não deveria ser perdida na seriedade. Deixe a seriedade para a cova. Deixe a seriedade cair na cova; ao entrar pelo dia do julgamento final, seja sério. Mas não se transforme em um cadáver antes da cova.Isso me faz lembrar de Confúcio. Um de seus discípulos fez a ele uma pergunta muito comum, uma que era feita por milhares de pessoas. "Você pode me dizer um pouco sobre o que acontece depois da morte?"Confúcio disse: "Todos esses pensamentos que você tem sobre a morte podem ser analisados em sua cova, depois de sua morte. Agora, viva!" Osho, em "Viva ao Máximo!" Imagem por raysto Publicado no blogpalavras de Osho Visite osite oficial da Osho Brasil You are subscribed to email updates from palavras de Osho To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610 terça-feira, 5 de julho de 2011 Enc: 50 dicas preciosas  PARA SER LIDO, ANALISADO E REPLICADO!!!      PESO /// REAL-YOGA INTEGRAL & REEDUCAÇÃO ALIMENTAR                       peso_real@yahoo.com.br                                  namastê! ----- Mensagem encaminhada ----- De: Nilza azlin <nilzaazlin@yahoo.com> Para: Enviadas: Segunda-feira, 4 de Julho de 2011 0:09 Assunto: 50 dicas preciosas ÓTIMA SEMANA BJS...NILZA   Segredos das pessoas que nunca adoecem Cinco povos ao redor do mundo se destacam pela longevidade: eles vivem, em média, dez anos a mais do que o restante da humanidade. Conheça agora seus principais hábitos de vida fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/saude-nutricao/93/artigo205423-1.asp As respostas estão no livro Os segredos das pessoas que nunca ficam doentes, recém-lançado nos EUA. Em suas andanças, Stone percebeu que cinco povos eram os mais saudáveis: a Barbagia, na Itália; Okinawa, no Japão; a comunidade dos Adventistas do Sétimo Dia, na Califórnia; a Península de Nicoya, na Costa Rica; e a ilha grega de Ikaria. Outro americano, Dan Buettner, escreveu sobre o tema em um livro que virou best-seller: Blue Zones: lições de pessoas que viveram muito para quem quer viver mais. Ambos os autores nos ajudaram a traduzir as experiências dessas pessoas. Confira 50 dicas eficazes, comentadas por 21 especialistas brasileiros.   1. Beberágua mesmosem tersede' A água está para o corpo humano assim como o combustível para o carro. Isso porque, sem manter os nossos níveis hídricos sempre abastecidos, todo o organismo sofre. O líquido ajuda a aumentar a saciedade, evitando compulsões que podem levar ao sobrepeso e ao aparecimento de diversas doenças, ao mesmo tempo que mantém a saúde do sistema renal. "É o baixo consumo de água que resulta em urina concentrada e na maior precipitação de cristais, justamente o que leva à formação das pedras nos rins", adverte a nutricionista amanda epifânio Pereira, do Centro Integrado de Terapia Nutricional. sucos naturais, chás e água de coco também podem ser usados. 2. Ir ao dentista regularmente A boca é como um espelho a refletir a saúde do organismo. Daí a importância de permitir que um profissional a examine a cada seis meses. "Muitas doenças sistêmicas, como diabetes, alterações hormonais e lesões cancerígenas podem ser detectadas numa consulta de rotina", diz o periodontista Cesário Antonio Duarte, professor da Universidade de São Paulo (USP). Além disso, o tratamento das cáries deixa o organismo protegido contra inúmeras doenças. "Cáries não tratadas podem se tornar a porta de entrada para micro-organismos, que poderão atingir órgãos nobres como coração, rins e pulmões", alerta o especialista. 3. Ingerir mais nozes Bateu aquela fome de fim de tarde? Experimente comer duas unidades de nozes todos os dias. Esse é um dos segredos dos Adventistas da Califórnia. Cerca de 25% deles comem nozes cinco vezes por semana. E diminuíram pela metade o risco de problemas cardíacos. 4. Temperar com alho "Ele melhora a saúde do coração, diminui os níveis de colesterol, a pressão arterial e potencializa as nossas defesas", afirma a nutricionista funcional Gabriela Soares Maia. 5. Comprar alimentos regionais Se puder privilegiar alimentos produzidos na sua região, sua saúde sairá ganhando. Isso porque os produtos da safra, que não recebem uma grande quantidade de conservantes, em geral, são muito mais ricos em nutrientes. Agora, se você puder ir pessoalmente à feira ou à quitanda do bairro, tanto melhor. 6. Comer maisfruta Aumentar o consumo de produtos de origem vegetal é uma das medidas mais significativas na prevenção de doenças crônicas. A prática foi observada em pelo menos quatro das cinco Blue Zones e é fácil entender o porquê. "Frutas, legumes e verduras possuem uma quantidade de vitaminas antioxidantes, boas gorduras e fibras que supera em muito a dos alimentos industrializados", diz Isis Tande da Silva, do Ganep Nutrição Humana. 7. Aprender a planejar A tensão constante é extremamente prejudicial à saúde. "Ela afeta o funcionamento do sistema nervoso, hormonal e imunológico", alerta o psicólogo Armando Ribeiro das Neves Neto, professor da USP. Uma boa maneira de controlar essas reações é não deixar todos os compromissos para a última hora. "Acostume-se a anotar suas pendências em uma lista", diz o especialista em produtividade pessoal Christian Barbosa. 8. Fracionar a dieta Comer mais vezes ao dia e optar por porções menores é um jeito inteligente de manter o peso estável. "Os jejuns prolongados desencadeiam uma fome tão intensa que é fácil se exceder nas refeições", explica a endocrinologista Ellen Simone Paiva, do Centro Integrado de Terapia Nutricional. Quando dividimos a nossa alimentação diária em cinco ou seis refeições, também estamos dando uma forcinha ao processo de digestão e ao intestino, evitando sobrecargas. 9. Aproveitar o contato com a natureza Sinta o cheiro da grama molhada, escute os pássaros, sente-se na sombra de uma árvore... Pratique essa terapia sempre que possível, já que ela é altamente relaxante. "A vegetação transfere umidade ao ar e, portanto, o ambiente fica ionizado negativamente. Isso provoca uma reação química no organismo, gerando uma sensação de muita calma", explica a arquiteta Pérola Felipetti Brocanelli, professora da Universidade Presbiteriana Mackenzie. A psicóloga Solange Martins Ferreira, do Hospital Santa Catarina, garante que as atividades ao ar livre também contribuem para recuperação de pacientes: "Quando observam a natureza, eles tiram a atenção da doença". 10. Levantarpeso A ideia não é apenas ficar forte. "Um dos principais benefícios é o aumento da densidade óssea, auxiliando na prevenção da osteoporose e na reversão da sarcopenia (diminuição no número de sarcômero, a unidade do músculo esquelético). Isso evita a incapacidade funcional, muito comum em idades avançadas", diz Ricardo Zanuto, fisiologista e professor de Educação Física das Faculdades Integradas de Santo André. 11. Ser um voluntário Se você ainda não conseguiu um tempo para isso, é bem provável que não tenha encontrado a causa certa. "Quando se apaixonar de verdade por um trabalho social, acabará colocando-o na lista de prioridades", garante o especialista em produtividade pessoal Christian Barbosa. "Dedicar uma noite por semana já é um bom começo", diz Dan Buettner. 12. Celebrar a vida Não espere algo de extraordinário acontecer, mas acostume-se a comemorar as pequenas vitórias. Essa é a receita de longevidade dos italianos que vivem na Sardenha, uma das Blue Zones. Eles chamam a atenção pela disposição que têm para festejar tudo e todos. 13. Cultivar a sua fé "A religião empresta sentido às buscas e conquistas do ser humano, dá uma nova dimensão às vitórias e também às perdas. Além disso, orienta e ajuda as pessoas a tomar decisões difíceis", explica Jorge Claudio Ribeiro, professor de Teologia da PUC-SP. 14. Trocar o café pelo chá-verde Ainda que você precise do café para acordar, faça a substituição. Afinal, o cháverde também contém cafeína, que funciona como estimulante. O bom é que ele oferece outros extras. "Diversos estudos mostram que a bebida atua na prevenção e no tratamento de doenças como Alzheimer e Parkinson", afirma a nutricionista Andréia Naves. 15. Pegar leve com as carnes vermelhas Embora sejam importantes fontes de ferro, são alimentos de difícil digestão e, portanto, retardam o funcionamento intestinal. Então, se você é do tipo que não pode viver sem um bifinho, contente-se com um filé médio por dia. 16. Praticar mais atividade aeróbica Pode ser uma caminhada ou uma corrida. Esse tipo de exercício tem impacto direto sobre os fatores de risco associados à hipertensão, ao diabetes e à obesidade. "A prática regular melhora a força e a flexibilidade, fortalece ossos e articulações, facilita a perda de peso e diminui o colesterol", afirma Zanuto. 17. Encontrar a sua tribo Se você gosta de esportes, certamente irá sentir-se bem com amigos que também gostam. Portanto, faça um esforço para encontrar pessoas com quem possa compartilhar e trocar ideias. "Uma das atitudes mais importantes para garantir a longevidade é cercar-se de pessoas que vão lhe dar suporte e que conectam ou reconectam você com o sentido maior que você dá à sua vida", diz Dan Buettner. 18. Ser agradável Facilita a convivência social e cria vínculos com pessoas que poderão apoiá-lo quando necessário. Mas como tornar-se uma pessoa agradável? O autor Dan Buettner é quem responde: "Para isso, é preciso ser interessado e não apenas interessante. Pessoas simpáticas perguntam a você como está em vez de falarem apenas de si mesmas". 19. Definir seus objetivos É o que os moradores de Okinawa chamam de ikigai e os habitantes de Nicoya nomeiam de plano de vida. Seja como for, o fato é que eles têm muito bem definidas as suas razões de viver e investem nesses propósitos. 20. Conhecer melhor a ioga Ela une princípios da meditação, exercícios para o equilíbrio, alongamento e o treinamento de força, com foco na respiração. Tudo isso graças à execução de movimentos sequenciados. "A ioga é ótima para a longevidade, porque fortalece os músculos e ligamentos. Então, os movimentos tornam-se mais fluidos e seguros. A prática tem ainda um efeito importante na redução do estresse", diz Dan Buettner. 21. Guardar o despertador na gaveta Dormir bem significa dar ao corpo a chance de se recompor totalmente. "Se você se deita, dorme logo e acorda bem disposto, pode dizer que tem um sono de qualidade", ensina o neurofisiologista Flavio Alóe, do Centro de Estudos do Sono do Hospital das Clínicas (SP). Quem não tem, corre um risco muito maior de adoecer. "Aqueles que dormem pouco podem ter um aumento do colesterol e dos triglicérides", complementa Alóe. 22. Apostar nos integrais Não basta comer pão integral. Com um pouco de criatividade, é possível incluir a farinha e aveia integrais na preparação de inúmeros pratos. Quer um bom motivo para fazer isso? Pois saiba que os alimentos não processados oferecem um aporte muito maior de nutrientes. "No processo de refinamento, o germe dos grãos são retirados, restando praticamente o amido", explica a nutricionista Patrícia Morais de Oliveira, do Ganep. 23. Pensar na sua vocação Fazer o que gosta é uma forma eficiente de afastar o estresse. Além disso, é interessante que o seu tipo de trabalho seja capaz de fazê-lo sentir-se realizado. Por último, saiba que aquele que se empenha em uma carreira para a qual há um sentido profundo, além da manutenção da renda, se sente mais motivado a investir na atualização dos conhecimentos. E estudar, como já vimos, é um santo remédio para o cérebro. 24. Doar seus pratos grandes A população de Okinawa descobriu um jeito de comer 30% menos: eles utilizam pratos de apenas 23 cm de diâmetro. "Há experiências promissoras sendo realizadas por meio da restrição calórica orientada, que já se mostrou capaz de aumentar o tempo de vida de animais de laboratório em 60%", afirma Ellen Paiva. 25. Ter atitudes positivas "As emoções fazem parte daquilo que somos e, portanto, são capazes de provocar reações físicas muito claras. As positivas curam e determinam uma maior e melhor qualidade de vida", diz Armando Ribeiro das Neves Neto. 26. Emagrecer a despensa Na hora da compra, elimine os alimentos que possuem qualquer quantidade de gordura trans e evite os que contêm gorduras saturadas. E por um motivo simples: as chamadas gorduras ruins têm relação com o aumento dos níveis de colesterol LDL e triglicérides, fazendo crescer o risco de infarto e de acidente vascular cerebral. "Além dos industrializados, convém tomar cuidado com os alimentos de origem animal, como carnes gordas", alerta a nutricionista Andréia Naves, da VP Consultoria Nutricional. 27. Saber comousar a soja Em Okinawa, no Japão, o consumo de produtos da soja é o maior de todo o mundo. O resultado? Dos cerca de 1 milhão de habitantes locais, mais de 900 pessoas já passaram dos 100 anos. "O consumo frequente reduz os riscos de doenças cardiovasculares", afirma a nutricionista Renata C. C. Gonçalves, do Ganep. 28. Estudar sempre Manter as atividades intelectuais é uma maneira de garantir anos extras de vida e muito mais saúde, principalmente nas idades avançadas. "Exercitar o cérebro vai deixá-lo mais protegido contra doenças. Na prática, isso significa um risco menor de limitações físicas, mesmo se algo der errado porque, nesse caso, a recuperação será muito melhor", explica o neurologista André Gustavo Lima, do Hospital Barra D´or. 29. Ter um dia sópara você Os Adventistas do Sétimo Dia que vivem em Loma Linda, na Califórnia, recolhem-se em suas casas aos sábados e aproveitam a ocasião para meditar e orar. E esse parece ser mais um bom hábito que poderíamos nos esforçar em copiar. Afinal, essas pessoas vivem de cinco a dez anos mais que o resto da população americana. "Se for impossível fazer isso, tente conseguir pelo menos 15 a 20 minutos por dia para não fazer nada, ou melhor, para pensar apenas. É como marcar uma reunião consigo mesmo", diz Christian Barbosa 30. Apagar o cigarro Quem tem menos 40 anos e fuma até 20 cigarros por dia tem quatro vezes mais chances de infartar. Agora, se o consumo for maior, o risco sobe 20 vezes. A explicação é simples: as substâncias do cigarro levam à contração dos vasos sanguíneos, à aceleração dos batimentos cardíacos, além abaixar o HDL, que age como um protetor das artérias.   31. Ouvir a sua música A musicoterapeuta Maristela Smith, das Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU), tem uma receita interessante para quem quer tirar proveito da terapia da música. "Faça um CD com as músicas que marcaram positivamente a sua vida para criar a sua identidade sonora musical. Escute-o regularmente, principalmente quando estiver precisando melhorar o astral", ensina a especialista. 32. Respirar com consciência Quando estiver precisando relaxar ou desacelerar seu ritmo, faça a respiração completa. "Inspire calmamente o ar pelo nariz, contando três segundos. Então, bloqueie a respiração por um tempo, retendo o ar, e expire pela boca em seis segundos. Assim, você estará atuando diretamente sobre o sistema nervoso autônomo", ensina o educador físico Estélio Dantas, professor da Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro. 33. Curtir os animais Mesmo que não possa ter um em casa, descubra aqueles com os quais possui mais afinidades e dê a si mesmo a oportunidade de tocá-los. Para a veterinária Maria de Fátima Martins, professora de Zooterapia da USP, a convivência com os bichos é uma rica fonte de benefícios psicológicos, físicos e sociais. Ela coordena uma experiência de terapia assistida com animais em asilos. "O contato com os animais tem melhorado a vida dessas pessoas. Para alguns idosos, a experiência foi tão positiva que eles chegaram a diminuir o número de medicamentos que tomavam", conta. 34. Ser muito mais ativo Comece descendo alguns pontos antes do ônibus. Fazer mais atividades a pé ou de bicicleta, cozinhar, cuidar do jardim, brincar com o seu cachorro, todas essas maneiras de se mexer são válidas. "Um dos segredos da longevidade é encontrar meios de se manter sempre em movimento. De preferência, concentre-se em atividades que também lhe dão prazer, e os benefícios serão maiores", sugere Dan Buettner. 35. Desacelerar o ritmo "Se você não cria um tempo para estar bem, terá que ter tempo para se cuidar quando ficar doente", alerta Dan Buettner. O primeiro estágio do estresse é a fase de alerta. Ele nos permite realizar muitas tarefas em pouco tempo e aí nos sentimos bem. Porém, quando persistimos na tensão, o organismo entra em fadiga. 36. Comer mais iogurtes "Eles reforçam a nossa imunidade", explica a nutricionista Gabriela Maia, da Clínica Patricia Davidson Haiat. O que as bactérias vivas contidas nesses potinhos também fazem é melhorar o nosso humor. Afinal, é o intestino que responde pela produção de 95% da serotonina de todo o corpo. 37. Investir noômega-3 Peixes de água fria (salmão, arenque, sardinha, atum), sementes de linhaça moídas e óleos de peixe, de soja e de canola são ótimas fontes desse nutriente, que tem ação comprovada na redução dos níveis de colesterol e de triglicérides, além de ajudar no controle da pressão e de prevenir o risco de tromboses, que danificam os vasos sanguíneos. O composto ainda é coadjuvante em tratamentos neurológicos e de osteoporose. 38. Controlar o álcool A curto e médio prazos, o álcool pode engordar, acelerar o processo de envelhecimento e ainda aumentar a pressão arterial. A longo prazo, causa dependência e ainda compromete o funcionamento de todos os sistemas do corpo, com danos mais sérios para o fígado. 39. Brincar com as crianças É uma excelente estratégia para tirar o foco das preocupações, aproximar a família ou amigos e facilitar o contato intergeracional. E todos esses aspectos estão associados à longevidade. Porém, para funcionar, é preciso que se tenha um mínimo de afinidade com os pequenos. 40. Construir opróprio jardim Mexer com plantas e flores pode ser um hobby interessante e saudável, desde que você realmente consiga tirar prazer da atividade. "Esse tipo de passatempo é muito válido para prevenir o estresse, tanto quanto fazer trabalhos manuais ou cozinhar. Só não pode virar rotina e obrigação. Se a pessoa tem que cozinhar ou cortar a grama todos os dias, por exemplo, isso passará a representar, na vida dela, mais uma fonte de tensão. E aí os benefícios não virão", explica Armando Ribeiro Neto. 41. Desfrutar do sol Sentir na pele o calor dos raios solares não é somente uma receita para adquirir disposição e ânimo. Com cerca de 15 minutos de exposição, oferecemos ao corpo algo que só o sol pode dar: a energia necessária para a síntese de vitamina D. "O composto é importantíssimo na fixação de cálcio no organismo, prevenindo a osteoporose, além de fortalecer o sistema imunológico", afirma a endocrinologista Bárbara Carvalho Silva, da Universidade Federal de Minas Gerais. 42. Perdoar mais "Para envelhecer bem, é preciso olhar para a nossa trajetória de vida aceitando os erros cometidos e desculpando-se por eles. Da mesma forma, é interessante perdoar aos outros, percebendo que não fomos apenas vítimas", diz a psicóloga Dorli Kamkhagi, colaboradora do Laboratório dos Estudos do Envelhecimento do Hospital das Clínicas (SP). "Perdoar é retirar objetos pesados de uma mochila que carregamos", compara. 43. Dar uma chance à laranja Uma única unidade é capaz de prover a necessidade que o nosso corpo tem de vitamina C a cada dia. "Protege contra o câncer, afasta aquela gripe chata e até ajuda a pele a se recuperar mais rapidamente dos estragos promovidos pelo sol", diz a nutricionista Gabriela Soares Maia. 44. Alongar o corpo todo Os problemas mais frequentes do aparelho locomotor, e que estão relacionados ao envelhecimento, são a perda da mobilidade e a osteoporose. "O alongamento, enquanto um treinamento da flexibilidade, é um dos principais fatores de manutenção da autonomia funcional em idosos", garante o educador físico Estélio Dantas. 45. Cochilar após o almoço Na Península de Nicoya, na Costa Rica, a sesta é um costume institucionalizado. E, em muitas outras partes do mundo, as pausas para um cochilo também são comuns. "Para quem dorme pouco, essa pode ser uma estratégia compensatória", diz o neurofisiologista Flavio Alóe. É como renovar as energias, antes de recomeçar a jornada. 46. Priorizar aspessoas amadas Este é outro ponto comum dos que vivem nas chamadas Blue Zones. "Eles contam com famílias fortes e se apoiam mutuamente", conta Dan Buettner. Relações verdadeiras nos protegem de situações adversas. 47. Esquecer do sal A redução de seu consumo é imprescindível para prevenir e controlar a hipertensão que, por sua vez, oferecem as condições favoráveis para que inúmeros problemas de saúde progridam rapidamente, tais como a insuficiência renal e as complicações cardíacas. "O sal em excesso faz o corpo reter mais líquido, o que, além de causar inchaço, também aumenta o volume sanguíneo, elevando a pressão nas artérias", explica a nutricionista Andréia Naves. Para passar bem longe desse drama, vale cortar o sal de cozinha que adicionamos aos pratos durante a preparação, para colocá-lo apenas no momento de consumir, e sempre usando o bom senso. Outra dica é reduzir o consumo de condimentos, pratos prontos, embutidos ou enlatados. 48. Praticar sexo com prazer (essa é a melhor!)<<< A atividade sexual ajuda a aliviar as tensões, já que, durante a relação, ocorre a liberação de endorfinas, substâncias que melhoram o humor. O sexo ainda faz bem para a circulação. Por fim, vale como um excelente exercício e ajuda a reforçar vínculos de afeto. 49. Criar um tempo para a família A união e o apoio mútuo entre cônjuges, pais e filhos precisam certo investimento de tempo e atenção. Mas como encontrar períodos livres para dedicar a essas pessoas todo o carinho que merecem? "Vale programar um jogo que possam fazer juntos, que permita confraternizar e trocar ideias", diz Christian Barbosa. 50. Usar as dicas diariamente Caminhar só aos finais de semana ou encontrar mais tempo para os amigos apenas nos períodos em que a rotina de trabalho sossega um pouco podem ser um bom começo, na tentativa de transformar a sua vida para melhor. É preciso, porém, garantir que mudanças pontuais se transformem em hábitos, para colher resultados significativos no que diz respeito à saúde e à longevidade. "As pessoas que eu conheci enquanto preparava o livro possuem diferentes segredos, mas uma coisa que todas elas têm em comum é a disciplina; elas usam seus segredos diariamente, ou seja, fazem da boa saúde uma prioridade, um hábito mesmo", finaliza Gene Stone. Produção: Janaina Rezende / Fotos Fabio Mangabeira e Shutterstock    Viva cada dia como se fosse o último, um dia você acerta!             Assinar: Postagens (Atom) Seguidores Peso /// Real - Yoga e Reeducação Alimentar ►  2021 (1) ►  junho (1) ►  2020 (1) ►  agosto (1) ►  2018 (2) ►  julho (1) ►  maio (1) ►  2017 (2) ►  setembro (1) ►  agosto (1) ►  2015 (22) ►  dezembro (1) ►  novembro (2) ►  outubro (6) ►  julho (6) ►  junho (4) ►  maio (1) ►  abril (2) ►  2014 (2) ►  dezembro (1) ►  abril (1) ►  2013 (3) ►  outubro (1) ►  março (2) ►  2012 (123) ►  outubro (5) ►  setembro (9) ►  agosto (12) ►  julho (11) ►  junho (18) ►  maio (4) ►  abril (24) ►  março (11) ►  fevereiro (18) ►  janeiro (11) ▼  2011 (181) ►  dezembro (13) ►  novembro (27) ►  outubro (14) ►  setembro (16) ►  agosto (10) ▼  julho (21) Enc: Fwd: O veneno está na mesa - link Folha.com Participe Do Programa Surpreenda MasterCard Tam Vi... O T E M PO ... Enc: Como é na Argentina. Pasmem ! Enc: Fwd: Vaza, negão ! 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