O programa CIELO FIDELIDADE quer reconhecer e recompensar você.

O Programa Cielo Fidelidade quer reconhecer e recompensar você com beneficios e vantagens exclusivos.Acesse,  conheça e aproveite as oportunidade que preparamos para clientes especiais como você.

                                                                              Clique e Cadastre-se
             

Enc: D E S T R A L H E - S E

PESO /// REAL-YOGA INTEGRAL & REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

                  peso_real@yahoo.com.br

      http://mrpedra90ify.blogspot.com/

----- Mensagem encaminhada -----
De: Sheila <sheilavinhes@hotmail.com>
Para: valter De Moraes Martins <peso_real@yahoo.com.br>
Enviadas: Sábado, 24 de Setembro de 2011 18:48
Assunto: Fw: D E S T R A L H E - S E

 

From: sheila

Sent: Friday, September 23, 2011 7:39 PM

To: Undisclosed-Recipient:;

Subject: D E S T R A L H E - S E

 

DESTRALHE-SE (por Carlos Solano) "-Bom dia, como tá a alegria"? Diz dona Francisca, minha faxineira rezadeira, que acaba de chegar. "-Antes de dar uma benzida na casa, deixa eu te dar um abraço que preste!" e ela me apertou. Na matemática de dona Francisca, "quatro abraços por dia dão para sobreviver; oito ajudam a nos manter vivos; 12 fazem a vida prosperar". Falando nisso, "vida nenhuma prospera se estiver pesada e intoxicada". Já ouviu falar em toxinas da casa?  Pois são:- objetos que você não usa, - roupas que você não gosta ou não usa há um ano,- coisas feias,- coisas quebradas, lascadas ou rachadas,- velhas cartas, bilhetes,- plantas mortas ou doentes,- recibos/jornais/revistas antigos,- remédios vencidos,- meias velhas, furadas,- sapatos estragados... Ufa, que peso! "O que está fora está dentro e isso afeta a saúde", aprendi com dona Francisca. "Saúde é o que interessa. O resto não tem pressa!", ela diz, enquanto me ajuda a 'destralhar', ou liberar as tralhas da casa... O 'destralhamento' é a forma mais rápida de transformar a vida e ajuda as outras eventuais terapias. Com o destralhamento: - a saúde melhora;- a criatividade cresce;- os relacionamentos se aprimoram...É  comum se sentir cansado, deprimido, desanimado, em um ambiente cheio de entulho, pois "existem fios invisíveis que nos ligam à tudo aquilo que possuímos". Outros possíveis efeitos do "acúmulo e da bagunça":- sentir-se desorganizado;- fracassado;- limitado;- aumentado de peso;- apegado ao passado...No porão e no sótão, as tralhas viram sobrecarga. Na entrada, restringem o fluxo da vida; empilhadas no chão, nos puxam para baixo; acima de nós, são dores de cabeça. Sob a cama, poluem o sono."Oito horas, para trabalhar; Oito horas, para descansar; Oito horas, para se cuidar." Perguntinhas úteis na hora de destralhar-se:- Por que estou guardando isso?- Será que tem a ver comigo hoje?- O que vou sentir ao liberar isto?...e vá fazendo pilhas separadas...- Para doar!- Para jogar fora!Para destralhar mais: - livre-se de barulhos,- das luzes muito fortes,- das cores muito berrantes,- dos odores químicos,- dos revestimentos sintéticos...e também...- libere mágoas,- pare de fumar,- diminua o uso da carne,- termine projetos inacabados."Se deixas sair o que está em ti, o que deixas sair te salvará.  Se não deixas sair o que está em ti, o que não deixas sair te destruirá", arremata o mestre Jesus, no evangelho de Tomé. "Acumular nos dá a sensação de permanência, apesar de a vida ser impermanente", diz a sabedoria oriental. O Ocidente resiste a essa idéia e, assim, perde contato com o sagrado instante presente.Dona Francisca me conta que "as frutas nascem azedas e, no pé, vão ficando docinhas com o tempo". A gente deveria de ser assim, ela diz: "Destralhar ajuda a adocicar." Se os sábios concordam, quem sou eu para discordar.   "Dê a quem você ama: asas para voar, raízes para voltar e motivos para ficar."

 

YOGA INTEGRAL & REEDUCAÇÃO ALIMENTAR: O Q U E É Y O G A ?

YOGA INTEGRAL & REEDUCAÇÃO ALIMENTAR: O Q U E É Y O G A ?:                 YOGA É UNIÃO, ENTRE: AS ENERGIAS POSITIVAS E AS NEGATIVAS:     E/OU... OUTRAS TANTAS SITUAÇÕES, POIS TUDO, NO FUNDO É ENERG...

EDUCAÇÃO E POBREZA

* - O HOMEM PÚBLICO NÃO APRENDEU COM " JAPÃO E CORÉIA DO SUL ", QUE INVESTIRAM EM EDUCAÇÃO FUNDAMENTAL - *
HÁ SÉCULOS ECONOMISTAS TENTAM DESCOBRIR AS CAUSAS DO CRESCIMENTO ECONÔMICO PARA PODEREM ELIMINAR A POBREZA. MAS O GOVERNO BRASILEIRO ACHA QUE ENCONTROU A FÓRMULA QUE UMA FROFISSÃO INTEIRA VEM PROCURANDO E AINDA NÃO ACHOU.
ADAM SMITH SUGERIU QUE O MERCADO LIVRE E A ESPECIALIZAÇÃO DO TRABALHO SERIAM AS CAUSAS FUNDAMENTAIS DA RIQUEZA DAS NAÇÕES; JOSEPH SCHUMPETER PRIORIZOU A INOVAÇÃO TECNOLÓGICA E A CONSTANTE RENOVAÇÃO DOS MÉTODOS DE PRODUÇÃO COMO FONTES DO CRESCIMENTO MODERNO; ROBERT SOLOW TENTOU MEDIR O IMPACTO DA POUPANÇA E DO INVESTIMENTO NA EXPANSÃO ECONÔMICA, MAS NÃO FOI CAPAZ DE EXPLICAR UM GRANDE RESÍDUO EM SUAS ESTIMATIVAS QUE CHAMOU DE PROGRESSO TECNOLÓGICO; KENNETH ARROW INTRODUZIU O CONHECIMENTO E A PESQUISA NAS EQUAÇÕES DO CRESCIMENTO ECONÔMICO E JOHN GALBRAITH SUGERIU VARIÁVEIS SÓCIO-CULTURAIS COMO A BASE DA ARMADILHA DA POBREZA NO MUNDO, ENTRE MUITOS OUTROS NOTÁVEIS ESFORÇOS DE OUTROS ECONOMISTAS.
CONTUDO NUNCA SE CONSEGUIU PRODUZIR UMA TEORIA GERAL DO CRESCIMENTO, MAS, APENAS IDENTIFICAR ALGUNS FATORES DETERMINANTES NO SUCESSO DESSA CORRIDA RUMO À RIQUEZA.
RECENTEMENTE, DOUGLAS NORTH PROPÔS QUE VALORES E INSTITUIÇÕES SÃO DETERMINANTES NO CRESCIMENTO ECONÔMICO É HOJE ACEITA POR TODOS.
DE FATO HÁ CORRELAÇÃO ENTRE INSTITUIÇÕES EFICIENTES, GARANTIA DE CONTRATOS E ESTABILIDADE DE DIREITOS COM CRESCIMENTO ECONÔMICO. MAS ESSA RELAÇÃO NÃO INDICA QUAIS CAMINHOS ADOTAR SE SE DESEJA ESTIMULAR O CRESCIMENTO.
RECENTEMENTE ME FOI RECOMENDADO UM TEXTO QUE QUESTIONA A CAUSALIDADE E QUE SUSTENTA A TESE ALTERNATIVA DE QUE É A QUALIDADE DO CAPITAL HUMANO E A EDUCAÇÃO DE UM POVO QUE GERAM CRESCIMENTO E, SUBSIDIARIAMENTE, TAMBÉM GERAM BOAS INSTITUIÇÕES.
NO BRASIL, O CAMINHO ESCOLHIDO PARA A SUPERAÇÃO DA POBREZA TEM SIDO O DO REDISTRIBUTIVISMO, A NOSSA JABUTICABA. ESSE É O CAMINHO MAIS ILUSÓRIO E INEFICAZ DE TODOS.
A DEMAGOGIA REDISTRIBUTIVISTA DOS " VALE-AQUILO ", DAS BOLSAS ' A " E BOLSAS " B ", DA DISTRIBUIÇÃO DE SUBSÍDIOS E ISENÇÕES, DA EXACERBAÇÃO DA PROGRESSIVIDADE TRIBUTÁRIA E DOS CONFISCOS DE TERRA E DE RIQUEZA PARA SEREM PULVERIZADOS ENTRE OS POBRES JAMAIS SERÁ CAPAZ DE ELIMINAR A MISÉRIA. A DIFICULDADE PARA ROMPER O CÍRCULO VICIOSO DA POBREZA ESTÁ NO ENRAIZAMENTO DO SUBDESENVOLVIMENTO NAS ESTRUTURAS SOCIAIS, ECONÔMICAS, POLÍTICAS E PSICOLÓGICAS DA SOCIEDADE, COMO NOS ENSINOU GALBRAITH, E ISSO NÃO SE ALTERA COM POLÍTICAS ASSISTENCIAIS, QUE , AINDA, QUE, JUSTIFICÁVEIS, NÃO SERÃO CAPAZES DE SANAR O PROBLEMA A LONGO PRAZO.
A RUPTURA FUNDAMENTAL COM ESSE DRAMÁTICO EQUILÍBRIO DE POBREZA ACHA-SE NA EDUCAÇÃO, COMO APONTOU CRISTOVAM BUARQUE DE HOLANDA EM SUA NOTÁVEL PREGAÇÃO DURANTE AS ÚLTIMAS ELEIÇÕES PRESIDENCIAIS. A RÁDIO JOVEM PAN TEM VEICULADO CRÍTICAS SEVERAS À QUALIDADE DA EDUCAÇÃO EM NOSSO PAÍS. OS DEPOIMENTOS SÃO CHOCANTES.
O HOMEM PÚBLICO BRASILEIRO NÃO APRENDEU COM O SUCESSO DO " JAPÃO " E DA " COREIA DO SUL ", QUE INVENTARAM ' investir " pesadamente em educação fubndamental, O BRASIL IGNORA ESSE CLAMOR E CONFUNDE CARIDADE, QUE É UMA VIRTUDE PESSOAL, COM POLÍTICAS EFICAZES DE GERAÇÃO DE RENDA, VIRTUDE PÚBLICA RARA ENTRE NOSSOS GOVERNANTES.
NÃO SE ACABA COM A POBREZA PUNINDO A RIQUEZA. COM DEMAGOGIA E PITADAS DE CARIDADE, CORRE-SE O RISCO DE APROFUBDÁ-LA.
SOLICITAÇÃO; " QUE CADA UM DESTA SALA OFEREÇA: CRÍTICAS À ESTE TEXTO; LEMBREM-SE QUE ESTARÃO MINISTRANDO AULAS P/ JOVENS, FUTUROS GOVERNANTES DE PAÍS; ANTES DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR; É JUSTO QUE ESTIMULEMOS OS NOSSOS JOVENS A PENSAREM; QUANDO NÃO, HÁ NÓS MESMOS; PARA ISSO, TEREMOS QUE TER INFORMAÇÕES:
' uma oitava acima, como se diz em " música " "
* - TRAZER SUA " OPINIÃO ", OU CRÍTICA, POR ESCRITO; E/OU ... TROCAR INFORMAÇÕES COM SEUS COLÉGAS DE CLASSE, VIA INTERNET.
* - VAMOS MONTAR A NOSSA COMUNIDADE, PARA CRESCER JUNTOS; INTERAGINDO ...SEMPRE;
* - EM CASO DE CRÍTICAS Á ESTE TEXTO: CONTACTAR: MARCOS CINTRA CAVALCANTI DE ALBUQUERQUE " ( www.marcoscintra.org); Doutor pela universidade de Harvard (EUA), professor titular e vice-presidente da fundação Getúlio Vargas, é autor de " a verdade sobre o Imposto Único " e também é Brasileiro atenção: e/ou ... você está contente e satisfeito ao pagar anualmente 38% (trinta e oito por cento) de impostos por tudo o que você produz???
isso é apenas um exemplo de expansão mental prática, " se fizermos sempre a mesma coisa, nunca sairemos da atual conjuntura; o mercado de trabalho está com muitas vagas, esperando candidatos preparados, ou no mínimo com flexibilidade mental, e/ou ... estou errado???
CORDIALMENTE,
VALTER DE MORAES MARTINS
peso_real@yahoo.com.br
http://pedra90ify.blogspot.com/
" tudo vale a pena, se a alma, não é pequena "

YOGA INTEGRAL & REEDUCAÇÃO ALIMENTAR: O Q U E É Y O G A ?

YOGA INTEGRAL & REEDUCAÇÃO ALIMENTAR: O Q U E É Y O G A ?:                 YOGA É UNIÃO, ENTRE: AS ENERGIAS POSITIVAS E AS NEGATIVAS:     E/OU... OUTRAS TANTAS SITUAÇÕES, POIS TUDO, NO FUNDO É ENERG...

YOGA INTEGRAL & REEDUCAÇÃO ALIMENTAR: O Q U E É Y O G A ?

YOGA INTEGRAL & REEDUCAÇÃO ALIMENTAR: O Q U E É Y O G A ?: YOGA É UNIÃO, ENTRE: AS ENERGIAS POSITIVAS E AS NEGATIVAS: E/OU... OUTRAS TANTAS SITUAÇÕES, POIS TUDO, NO FUNDO É ENERG...

Enc: IMPORTANTE:A NOSSA JABUTICABA, QUEM DIRIA...NÃO DEIXE DE ABRIR.

       PRESTAR ATENÇÃO NESSAS INFORMAÇÕES!

  PESO /// REAÇ-YOGA INTEGRAL & REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

                 http://pedra90ify.blogspot.com./

----- Mensagem encaminhada -----
De: Nilza azlin <nilzaazlin@yahoo.com>
Para:
Enviadas: Domingo, 18 de Setembro de 2011 0:25
Assunto: IMPORTANTE:A NOSSA JABUTICABA, QUEM DIRIA...NÃO DEIXE DE ABRIR.

BOA NOITE E ÓTIMO DOMINGO

 

 

 

Enc: O que os homens aprendem na Auto Escola...

----- Mensagem encaminhada -----
De: VALTER DE MORAES MARTINS>
Para: PESO /// REAL-YOGA INTEGRAL & REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
Enviadas: Sábado, 17 de Setembro de 2011 19:57
Assunto: FW: O que os homens aprendem na Auto Escola...

Muito bem bolado essa... (Leia as placas)           --   Att, P E S O /// R E A L-Y O G A  I N T E G R A L  &  R E E D U C A Ç Ã O  A L I M E N T A R                             HTTP://PEDRA90IFY.BLOGSPOT.COM/

 

SHALA SHANTI - ESPAÇO DE YOGA E ENCONTRO: Treinamento para professores de Yoga

SHALA SHANTI - ESPAÇO DE YOGA E ENCONTRO: Treinamento para professores de Yoga

YOGA INTEGRAL & REEDUCAÇÃO ALIMENTAR: O Q U E É Y O G A ?

YOGA INTEGRAL & REEDUCAÇÃO ALIMENTAR: O Q U E É Y O G A ?: YOGA É UNIÃO, ENTRE: AS ENERGIAS POSITIVAS E AS NEGATIVAS: E/OU... OUTRAS TANTAS SITUAÇÕES, POIS TUDO, NO FUNDO É ENERG...

Enc: Linda msg - Um garoto de 102 anos. - As fotos são deslumbrantes!!!!!!!!!

 PESO /// REAL-YOGA & REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

                   peso_real@yahoo.com.br

*** - viver, não é o número de respirações que conta, mas sim o que aproveitaste dela

         sem que tenhas prejudicado o seu semelhante; aí sim, ganharás o diploma de ser humano! e galgarás ,ais um degrau para a evolução cósmica!

----- Mensagem encaminhada -----
De: Nilza azlin <nilzaazlin@yahoo.com>
Para: peso_real@yahoo.com.br
Enviadas: Quinta-feira, 15 de Setembro de 2011 0:53
Assunto: Linda msg - Um garoto de 102 anos. - As fotos são deslumbrantes!!!!!!!!!

 ÓTIMA QUINTA FEIRA...BJS...NILZA

 

 

As fotos são deslumbrantes!!!!!!!!!

 

Enc: 21 conselhos das Universidades de Medicina (Harvard e Cambridge)

        PESO /// REAL-YOGA & REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

                         VALTER DE MORAES MARTINS

                              peso_real@yahoo.com.br

----- Mensagem encaminhada -----
De: Sheila <sheilavinhes@hotmail.com>
Para: valter De Moraes Martins <peso_real@yahoo.com.br>
Enviadas: Domingo, 11 de Setembro de 2011 17:11
Assunto: Fw: 21 conselhos das Universidades de Medicina (Harvard e Cambridge)

 

From:sheila

Sent: Sunday, September 11, 2011 3:18 PM

Subject: 21 conselhos das Universidades de Medicina (Harvard e Cambridge)

 

21 conselhos das Universidades de Medicina: HARVARD e CAMBRIDGE   As universidades Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 Conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual: 01- Um copo de suco de laranja  Diariamente para aumentar o Ferro e repor a vitamina C. 02- Salpicar canela no café   (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue). 03- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral  O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais Ferro que tem o pão branco. 04- Mastigar os vegetais por mais tempo.  Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham OS vegetais, melhor efeito preventivo têm. 05- Adotar a regra dos 80%:  Servir-se menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração. 06- LARANJA o futuro está na laranja,  que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão. 07- Fazer refeições coloridas como o arco-íris .   Comer DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, Verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais. 08- Comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate.   Mas escolha as pizzas de massa fininha.  O Licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando OS tomates estão em molhos para massas ou para pizza . 09- Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente .  As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas. 10- Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória...   Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova...  Leia um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto. 11- Usar fio dental e não mastigar chicletes .    Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração.  Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo. 12- Rir.   Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida.    Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e OS anticorpos. 13- Não descascar com antecipação.    Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos.  Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sucos de fruta têm que ser tomados assim que são preparados.    14- Ligar para seus parentes/pais de vez em quando.    Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã . 15- Desfrutar de uma xícara de chá.   O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá Verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias.  Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração. 16- Ter um animal de estimação.  As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University.  Os mascotes fazem você sentir-se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue.    Os cães são OS melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado. 17- Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche.   Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School; vantagens outras são conseguidas atráves de verduras frescas. 18- Reorganizar a geladeira .   As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem.  Por isso, é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo ou guardar em um tape ware escuro e bem fechado. 19- Comer como um passarinho.   A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes.  E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.   20- Uma banana por dia quase dispensa o médico, vejamos:  " Pesquisa da Universidade de Bekeley". A banana previne a anemia, a tensão arterial alta, melhora a capacidade mental, cura ressacas, alivia azia, acalma o sistema nervoso, alivia TPM, reduz risco de infarto, e tantas outras coisas mais, então: é ou não é um remédio natural contra várias doenças? 21- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:   -comer chocolate.  Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.. - pensar positivamente .    Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas,  que, além disso, pegam gripes e resfriados mais facilmente, são menos queridos e mais amargos. - ser sociável. Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.  - conhecer a si mesmo .    Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter'  têm 35% de probabilidade de viver mais tempo, e de ter qualidade de vida...   'Não parece tão sacrificante, não é verdade?  Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos.   É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca: "Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável."  "Crie bons hábitos e torne-se escravo deles, como costumamos ser dos maus hábitos".

YOGA INTEGRAL & REEDUCAÇÃO ALIMENTAR: O Q U E É Y O G A ?

YOGA INTEGRAL & REEDUCAÇÃO ALIMENTAR: O Q U E É Y O G A ?: YOGA É UNIÃO, ENTRE: AS ENERGIAS POSITIVAS E AS NEGATIVAS: E/OU... OUTRAS TANTAS SITUAÇÕES, POIS TUDO, NO FUNDO É ENERG...

YOGA INTEGRAL & REEDUCAÇÃO ALIMENTAR: O Q U E É Y O G A ?

YOGA INTEGRAL & REEDUCAÇÃO ALIMENTAR: O Q U E É Y O G A ?: YOGA É UNIÃO, ENTRE: AS ENERGIAS POSITIVAS E AS NEGATIVAS: E/OU... OUTRAS TANTAS SITUAÇÕES, POIS TUDO, NO FUNDO É ENERG...

Venha participar do Facebook comigo

facebook Olá , Venha participar do Facebook comigo Valter De Moraes Martins 147 amigos · 125 fotos · 10 notas · 42 mensagens do mural Comecei a usar frases do OSHO, um aplicativo no Facebook, e acho que você gostaria de usar também. O Facebook é um site que permite a você se conectar aos seus amigos, compartilhar fotos, usar aplicativos e muito mais. Participe do Facebook dm07vmm.peso_real@blogger.com foi convidado a participar do Facebook por Valter De Moraes Martins. Se você não deseja mais receber estes emails do Facebook ou não quer ter este email usado para receber sugestões de amigos, você pode cancelar inscrição. Saiba mais sobre esse e-mail. Facebook, Inc. P.O. Box 10005, Palo Alto, CA 94303

Enc: INTERESSANTE - FRUTAS

 À PESO /// REAL-YOGA INTEGRAL & REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

     RECOMENDA: " FRUTAS É O MELHOR REMÉDIO PARA A SUA SAÚDE! "

----- Mensagem encaminhada -----
De: VALTER DE MORAES MARTINS
Para: PESO /// REAL-YOGA INTEGRAL & REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
Enviadas: Sexta-feira, 2 de Setembro de 2011 19:44
Assunto: INTERESSANTE - FRUTAS

O pódio das frutas As mais energéticas: açaí (495 kcal em 1 tigela pequena), abacate (235 kcal em 1/2 unidades), caqui (90 kcal por unidade) e figo (90 kcal por 3 unidades) As menos energéticas: melão (20 kcal em 1 fatia) e pêssego (25 kcal em 1 unidade) As mais ricas em fibras: açaí (35 g em uma tigela pequena) e goiaba (10 g em 1 unidade) As mais ricas em carotenóides: manga (3600 mcg em 1 unidade), caqui (1800 mcg em 1 unidade) As mais ricas em vitamina E: abacate (230 mg em 1/2 unidade), açaí (90 mg em 1 tigela pequena) As mais ricas em potássio: banana (350 mg em 1 unidade) e uva (296 mg em 1 xícara) As mais ricas em vitamina C: goiaba (370 mg em 1 unidade) e morango (110 mg em 1 xícara) As mais ricas em cálcio: açaí (236 mg em 1 tigela pequena) e tangerina (40 mg em 1 unidade) As mais ricas em magnésio: abacate (100 mg em 1/2 unidade) e banana (30 mg em 1 unidade) As mais ricas em ferro: açaí (25 mg em 1 tigela pequena) e amora (5 mg em 1 copo médio) Frutas para esportistas Os esportistas estão sujeitos a algumas condições que podem ser prevenidas e aliviadas com as frutas Anemia: açaí, amora, carambola Artrite: abacaxi, ameixa e maçã Cãibras musculares: banana, laranja e melão Diarréia: maçã sem casca e banana-maçã Digestão pesada: combinar as refeições pesadas com o abacaxi Prisão de ventre: maçã com casca, ameixa e figo Fadiga: banana, uva e figo Retenção de líquidos: a maioria das frutas, por possuir potássio, pode provocar maior perda de líquido. Baixar o colesterol: maçã, pêra, abacaxi e pêssego Ameixa, tônico antiestresse Contém alta quantidade de fibra sorbitol que estimulam o movimento intestinal e favorecem a evacuação. Dependendo da coloração da fruta, a quantidade de vitaminas que possuem pode variar: as claras são as mais doces e ricas em carotenos, e as com coloração escura contêm mais ferro. Sua riqueza em vitaminas B e C torna essa fruta uma aliada contra o estresse e o suco de ameixa alivia a gota, o reumatismo, a artrite e problemas articulares. Damasco, a fruta da pele Tem alto teor de caroteno (provitamina A), vitamina que previne o câncer, regenera os tecidos, e favorece o bronzeado. É rica em ferro, magnésio, potássio, zinco e vitaminas B1, B2 e C. Um verdadeiro coquetel contra a fadiga. E só tem 47 kcal. Figo, para os ossos Tem cálcio, por isso, é recomendado para esportistas e ajuda a prevenir a osteoporose. Contém benzaldeido, um agente anticancerígeno, flavonóides e uma enzima chamada ficina que ajuda a digestão das proteínas. Além disso, possui ferro, potássio e fibra. As avós utilizavam o látex branco (líquido que sai da planta ao ser cortada) para eliminar as verrugas. Na ásia, o figo é considerado um afrodisíaco natural. Maçã, o presente de Eva a saúde Ela é rica em fibra solúvel, regula o colesterol, protege o coração e equilíbra a função intestinal, tanto no caso de diarréia como de prisão de ventre. Contém vitamina C, potássio e é hidratante. Banana, a barrinha energética É o alimento dos campeões. Uma comida rápida, ideal para recarregar as energias. Quanto menos maduras, mais ricas em amido. A banana previne as cãibras musculares por sua riqueza em potássio. Também tem magnésio e vitamina B6, vital para levantar seu ânimo e ajudar no metabolismo do corpo. Melão, o diurético mais natural É típico das frutas de verão. É rica em potássio (diurético), betacaroteno, vitaminas e com poucas calorias. Quanto mais amarelo o melão, maior é a quantidade de carotenos - responsáveis pelo cuidado de sua pele, melhorando também o seu bronzeado. É considerada uma fruta anticoagulante e um aliado na prevenção de trombose e infartes. Pêssego, a fruta saborosa Rica em vitamina C e potássio. Regula o intestino, pois é rico em fibras. Tem baixo teor calórico. Açaí, o pentacampeão Esta frutinha amazônica, muito badalada entre os esportivas, sem dúvida nenhuma é pura energia! Rico em vitamina E, o açaí pode ser considerado um poderoso antioxidante. Além de ser rico em cálcio e ferro, que auxiliam na efetiva contração muscular. O alto teor de fibras pode ser ainda maior quando na tigela de açaí vai granola misturada. Nectarina, o pêssego de pele suave É uma fruta muito parecida com o pêssego. Contém provitamina A, vitamina B3, ácido fólico, potássio e fibra. Ajuda a regular o colesterol. Pêra, para refrescar A pêra é uma fruta que deve ser ingerida madura. É rica em pectina, fibra que regula o intestino melhorando a flora intestinal; contém minerais como o selénio (antioxidante), zinco (aumenta a imunidade) e potássio (diurético e hipotensor). Para os esportistas é uma fruta muito completa. Abacaxi, para digestão A cozinha oriental combina pratos com carnes e abacaxi porque favorece a digestão das proteínas. Essa fruta tem uma enzima chamada bromelina. É rica em vitamina C. Melancia,menos calorias Se seus problemas são os quilinhos a mais, encha sua geladeira de melancia . Você vai poder comer quantos pedaços quiser, pois é a fruta que tem menos calorias (18 kcal/100 g). É rica em água, fibra , potássio (diurético), vitaminas A, B6 e C e magnésio. Uva, limpa seu corpo das toxinas Uma das frutas que trazem mais benefícios para a saúde. É remineralizante, diurética, depurativa, energética. Contém taninos adstringentes, polifenois, resverastrol (principalmente nas uvas escuras) e substâncias com capacidade antitumoral. Uma alimentação rica em uvas garante boa saúde e limpa seu organismo de toxinas.